01.10.2026 - Ernährung und ADHS
Gut versorgt durch deinen ADHS-Alltag
Ein Workshop darüber, wie Ernährung dich im Alltag mit ADHS unterstützen kann.
Regelmäßig zu essen klingt eigentlich ganz einfach. Im Alltag mit ADHS kann es aber überraschend schwierig sein.
Eine Mahlzeit wird vergessen, weil du gerade im Hyperfokus bist. Der Hunger wird erst wahrgenommen, wenn er schon sehr groß ist. Einkaufen und Essensplanung fühlen sich wie zusätzliche Aufgaben an. Und an besonders vollen Tagen fehlt schlicht die Energie, sich noch Gedanken darüber zu machen, was jetzt eigentlich gut wäre.
In meinem Workshop „Gut versorgt durch deinen ADHS-Alltag“ geht es deshalb nicht um die perfekte Ernährung und auch nicht um komplizierte Ernährungspläne.
Wir schauen uns an, welche Rolle Ernährung bei ADHS spielen kann und wie du deinen Körper im Alltag einfacher und zuverlässiger versorgen kannst.
Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um Ernährung und ADHS und lernst praktische Strategien kennen, die sich auch in einen vollen, unstrukturierten oder manchmal chaotischen Alltag integrieren lassen.
Im Workshop geht es unter anderem um
die Zusammenhänge zwischen ADHS, Ernährung und Essverhalten
die Bedeutung einer ausreichenden und ausgewogenen Nährstoffversorgung
regelmäßiges Essen und den Umgang mit vergessenen Mahlzeiten
Hyperfokus, Zeitblindheit und andere Herausforderungen rund ums Essen
einfache Lösungen für Tage mit wenig Zeit oder Energie
praktische Ideen für Mahlzeiten, Snacks und Meal Prep
einen entspannten Umgang mit Ernährung ohne Perfektionismus und starre Regeln
Der Workshop ist für dich, wenn …
du ADHS hast oder dich gerade mit dem Thema auseinandersetzt und besser verstehen möchtest, welche Rolle Ernährung in deinem Alltag spielen kann.
Du möchtest dich eigentlich gut und ausgewogen ernähren, merkst aber immer wieder, dass die Umsetzung im Alltag schwierig ist.
Vielleicht vergisst du Mahlzeiten, isst sehr unregelmäßig oder greifst häufig zu dem, was gerade schnell verfügbar ist. Vielleicht möchtest du einfach besser verstehen, was dein Körper braucht und wie du Ernährung so gestalten kannst, dass sie dich im Alltag unterstützt.
Was du mitnimmst
Du bekommst verständlich aufbereitetes Ernährungswissen und konkrete Ideen für deinen persönlichen Alltag.
Vor allem aber sollst du nach dem Workshop nicht mit einer langen Liste von Dingen nach Hause gehen, die du ab jetzt „richtig machen“ musst.
Stattdessen entwickelst du ein besseres Verständnis dafür, was dir guttut und welche kleinen, realistischen Veränderungen dich dabei unterstützen können, dich auch mit ADHS gut zu versorgen.
Gut zu wissen
Der Workshop ersetzt keine individuelle Ernährungsberatung und keine medizinische oder therapeutische Behandlung von ADHS. Es geht darum, Ernährung als einen Teil deiner alltäglichen Selbstfürsorge besser zu verstehen und praktische Lösungen für deinen persönlichen Alltag kennenzulernen.
Nächster Termin
Donnerstag, 01. Oktober 2026 | 18:30–21:00 Uhr
📍 SORO POP UP ROOM, Wiesloch💶 69 €👥 maximal 8 Teilnehmerinnen
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt.
[Jetzt über SORO anmelden →]
